Если Вы стали жертвой физического насилия.
Если Вы стали жертвой физического насилия, то в первую очередь найдите любого человека, которому доверяете и сразу же расскажите об этом. Это может быть член семьи, друг, знакомый - любой человек, который поймёт вас, поддержит и не будет задавать лишних вопросов. Выбирайте человека, с которым вас не будут связывать болезненные созависимые отношения, это не должен быть тот, кто вас постоянно критикует «из любви и ради вашего же блага». Вам нужна сейчас безусловная поддержка. Акт насилия это всегда событие, которое ранит нас больше, чем мы себе хотим думать. Не прячьтесь за «самостоятельность», за «у всех свои проблемы», за «я должен быть сильным». Сейчас Вам нужна поддержка. Если в вашем окружении нет поддержки - воспользуйтесь телефоном доверия, сервисами бесплатной психологической службы и другими возможностями. Посмотрите наш раздел: «где получить экстренную помощь»
Не стесняйтесь звонить в службы поддержки. Там работают люди, которые сделали своей работой - помощь и они отнесутся к вам с пониманием, они знают в каком состоянии вы находитесь и что вам необходимо. Поддержка в первый момент может помочь вам пройти все следующие этапы восстановления увереннее.
Далее обязательно как можно быстрее обратитесь в травмпункт или любое другое медицинское учреждение и снимите побои. Обязательно сфотографируйте свои повреждения, отправьте фотографии надежному человеку. Вам должны выписать справку с описанием всех повреждений. Медработники обязаны уведомить дежурную часть полиции о вашем обращении. Если ситуация тяжелая - вызовите скорую. В таком случае - это, естественно, первое, что вы должны сделать. Посмотрите внимательно статью «порядок действия при побоях», это памятка, созданная юристами организации:
«Центр помощи пострадавшим от домашнего насилия».
Следующий шаг - это обращение в полицию. Многие туда не обращаются, считая, что это не поможет. Сейчас часто можно услышать, что полиция бездействует и часто отказываются принимать заявления, но советуем вам обязательно заполнить его правильно: указать все случаи применения насилия к вам, были ли свидетели этих ситуаций, носит ли насилие систематический характер. В конце напишите просьбу возбудить уголовное дело и привлечь виновного к ответственности. Сотрудники полиции обязаны принять у вас это заявление. Предоставьте копии справки о телесных повреждениях и копии фото, если сможете. Сфотографируйте своё заявление. После принятия заявления вам выдадут талон с номером (КУСП). В дальнейшем о движении дела можно узнавать по этому номеру. Иногда сотрудники полиции настойчиво не советуют открывать дело или даже писать заявление , не обращайте на это внимание. Обещают разговор с участковым и другие профилактические меры. Постарайтесь отнестись к этому без агрессии, берегите свои нервы, но спокойно настаивайте на своём и доведите эту процедуру до конца.
Все последовательности и детали также вы найдёте в памятке: «порядок действия при побоях».
Если насилие было совершено человеком из вашей семьи, сожителем или мужем подготовьте быстрый план перемещения в безопасное место.
Не угрожайте, не шантажируйте и не сообщайте о своих планах насильнику.
- найдите куда вы можете уехать прямо сейчас, чтобы чувствовать себя в безопасности. Это может быть квартира друга, родителей, отель, хостел. На телефонах доверия часто могут посоветовать действующий ресурс, который предоставляет жильё на несколько дней, где можно остановиться в критической ситуации, когда вам некуда пойти. Обратите внимание на наш раздел: «где получить экстренную помощь». Помните, некоторые насильники при угрозе разрыва впадали в такую агрессию, что убивали своих жертв. Если есть возможность, лучше перестраховаться, чем недооценить ситуацию. Постарайтесь сделать так, чтобы насильник не узнал где вы находитесь.
- Если вы по какой то причине не можете уехать из квартиры в которой живёте с насильником - оповестите соседей, что в случае шума или криков из вашей квартиры они вызвали полицию.
- Сообщите всем родственникам и друзьям, которым доверяете, что вы подверглись насилию и со стороны кого. После разговора продублируйте им это письменным сообщением с вашего номера.
- Соберите вещи самой первой необходимости, документы, вещи и срочно покиньте свой дом. Если вы ушли из дома - не возвращайтесь, попросите друзей мужского пола или родственников сходить и забрать ваши вещи.
- Скачайте приложение с тревожной кнопкой. Например, приложение SILSILA. При нажатии на одну кнопку приложение отправит списку ваших доверенных контактов экстренное сообщение. Можно внести в этот список соседей, которым вы доверяете. Проверьте работу приложения до возможной экстренной ситуации. Внесите в список несколько контактов и обговорите, что они будут делать при получении от вас экстренного сигнала.
Помните, что надежда на то, что физическое насилие не повторится не оправдывает себя, скорее наоборот. Когда агрессор не встречает сопротивления и видит, что его поведение остается безнаказанным - это чаще всего развязывает ему руки и лишь распаляет его агрессию. Даже если человек просит прощения и очень, как кажется, искренне, статистика и опыт профессионалов в этой сфере показывает пугающую динамику: насилие повторяется снова и часто в более разрушительных масштабах.
Психологически очень тяжело вырваться из абьюзивных отношений. Прочитайте и изучите как можно больше материалов и историй на эту тему. Они помогут вам более ясно и адекватно оценить ситуацию.
В настоящий момент в России нет закона, предусматривающего уголовную ответственность за домашнее насилие. Однако в Уголовном кодексе предусмотрены следующие статьи:
- 111 «Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью»,
- 112 «Умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью»,
- 115 «Умышленное причинение легкого вреда здоровью»,
- 116 «Побои» и
- 119 «Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью».
Проблема в том, что женщины редко доводят дело до суда. Кто-то надеется сохранить семью, а у кого-то нет сил и средств собирать доказательства, взаимодействовать с полицией, так как считается, что «это бесполезно». Это не просто, но не бесполезно и не безнадёжно. Вы можете обратиться за бесплатной юридической помощью в «Центр защиты пострадавших от домашнего насилия» при консорциуме женских неправительственных объединений. Этот центр создан для оказания юридической помощи населению на всей территории России.
Физическое насилие в зоне доверия или случайное насилие от незнакомого человека - в любом случае это большая травма и нужно как можно быстрее обратиться по возможности с психологу.
Насилие по своим последствиям относится к самым тяжелым психологическим травмам. Нарушения, возникающие в результате насилия, затрагивают все сферы жизни человека: познавательную сферу, аппетит, сон, приводит к стойким и опасным изменениям личности. В этой связи крайне важна как можно ранняя психологическая помощь и поддержка.
Если вы пережили насилие в семье - это особенно сложный случай. Вы можете испытывать стыд, вину, отрицать факт насилия, оправдывать его. И скорее всего, вам хочется сохранить это в тайне. Эти чувства естественны в этой ситуации и ваш страх и переживания также. Вы можете переживать ужас, сверхбдительность, чувство безнадежности и бессилия, напряжение в теле и психологическое напряжение, внутренний дискомфорт, нарушение сна, навязчивые воспоминания, мысли о суициде.
Всё это последствия насилия и это не нормально! Это не ваша жизнь навсегда, это следствия травмы, которую вы сейчас переживаете.
Для людей, подвергшихся насилию, как последствия произошедшего характерны: низкая самооценка, извращённое представление о семье, о роли женщины в обществе, оправдание действий обидчика, чувство вины и отрицание чувства гнева, которые они испытывают по отношению к обидчику, уверенность, что никто не может помочь им в решении проблемы насилия, вера в то, что насильственные отношения в семье это норма.
Одиночество и отрицание лишь усилят травму. Не отказывайтесь от помощи, поддержите себя, ищите помощь. Если нет сил, попросите друга, которому можете довериться - пусть он найдёт вам ресурсы помощи. Не стесняйтесь - разговору с психологом очень многие очень сопротивляются, понимая, что придётся кому-то открыться, заново всё пережить, это пугает. Но сделав этот шаг вы дадите себе шанс на новую и более здоровую и счастливую жизнь. Она возможна.