Динамика абьюзивных отношений.
Первое, что большинству людей приходит на ум, когда они слышат об эмоциональном насилии, это когда в паре кто-то унижает или третирует своего партнера. Но на словесной агрессии это насилие не заканчивается. Эмоциональное насилие можно определить, как любое нефизическое поведение с целью контролировать, запугать, подчинить, унизить, наказать или изолировать другого человека, используя оскорбления, унижения или страх.
Эмоционально жестокое поведение варьируется от вербальной агрессии (принижение, брань, постоянная критика) до более изощренных методов, таких как запугивание, манипулирование и придирчивость в адрес партнера. Несколько примеров эмоционального насилия в близких отношениях:
- унижение и оскорбление;
- обесценивание эмоций и отрицание права человека на собственное мнение;
- подчинение и контроль;
- осуждение и критика;
- обвинение и порицание;
- мелочность, невыполнимые требования;
- «бойкот» и отчуждение;
- изоляция.
У эмоционального насилия есть более тонкие проявления, например когда человек:
- отказывается уделять внимание или проявлять нежность;
- позволяет себе высказываться и вести себя надменно, пренебрежительно, презрительно или снисходительно;
- сердится, обижается;
- проецирует свои проблемы на партнера, выставляет его/её виноватым/виноватой;
- угрожает расставанием (физическим или психологическим).
Эмоциональное насилие состоит не только из отрицательного поведения, но и из отрицательного отношения. Следовательно, необходимо включить слово «отношение» в определение эмоционального насилия. Абьюзеру не требуется предпринимать каких-либо действий. Ему или ей достаточно вести себя соответствующим образом. Например:
- считать, что для окружающих его или её слово — закон;
- не замечать чувства окружающих;
- не заботиться о чужих чувствах;
- думать, что лучше остальных;
- иметь непоколебимую веру в свою правоту.
Итак, эмоциональное насилие это нефизическое поведение или отношение, имеющее цель контролировать, запугать, подчинить, унизить, наказать или изолировать другого человека. Но есть также некоторые виды физического поведения, которые можно рассматривать в качестве эмоционального насилия. Они называются символической агрессией. В неё входят запугивающие действия: хлопать дверьми, бить стены, кидаться посудой, мебелью и другими предметами, портить, ломать дорогие жертве предметы или угрожать это сделать; опасное вождение, когда жертва находится в машине. Даже менее серьезные проявления жестокого обращения (заносить руку над жертвой, вести себя угрожающе) несут в себе смысл символической агрессии.
Как эмоциональное насилие причиняет человеку вред
Главным последствием эмоционального насилия для его жертвы является депрессия, отсутствие мотивации, спутанность мыслей, проблемы с концентрацией и принятием решений, заниженная самооценка, ощущение никчемности или синдром неудачника, чувство безнадежности, самобичевание и саморазрушение. Эмоциональное насилие, словно гипноз, постоянно истощает уверенность жертвы в себе, его или её чувство собственного достоинства, искажает восприятие мира и самоощущение жертвы. Будь то посредством постоянной критики и унижения, запугивания или под предлогом «совета» или обучения жизни, все эти методы приведут к одному результату. Рано или поздно, под влиянием обидчика человек потеряет себя и все, что связано с его или её достоинством.
Будучи жертвой такого насилия, люди либо смиряются с критикой и осуждением со стороны своего партнера, либо находятся в состоянии вечной неопределенности, задумываясь: «Настолько ли я плохой человек, каким она меня выставляет, или ей просто невозможно угодить? Стоит ли мне с ней расстаться? А если я и правда настолько бесполезная, как он говорит, то может я и не смогу прожить без него. Может, больше меня никто и не полюбит». В конце концов, спустя какое-то время, большинство переживших эмоциональное насилие не только начинают винить себя во всех проблемах своих отношений, но и начинают верить в то, что они не в своем уме и достойны презрения, а не любви.
Эмоциональное насилие считается одним из наиболее мучительных проявлений агрессии, имея наиболее разрушительные последствия для психологического состояния человека. Оно поражает человека до глубины души, оставляя незаживающие раны. Таким образом, оскорбления, подозрения, критика и обвинения выматывают психику настолько, что он или она уже не может здраво оценивать обстановку. Она может начать думать, что с ней что-то не так, или что она сходит с ума. В этот момент, жертва искренне верит, что именно её действия – причина насилия.
Эмоциональное давление отравляет отношения, наделяя их злобой, презрением и ненавистью. Неважно насколько сильно партнеры любили друг друга, как только эмоциональное насилие становится постоянным гостем в отношениях, любовь теряется за страхом, гневом, виной и стыдом.
Более того, насилие ослепляет абьюзера и его жертву, не давая им увидеть то, что когда-то их привлекло друг в друге. Чем больше человек позволяет себе унижать и мучить партнера, тем ниже будет в его или её глазах партнер-жертва. И чем больше над человеком издеваются, тем сильнее он или она будет ненавидеть обидчика. Пренебрежение и ненависть ведут к ещё большему объему насилия и нормализации непростительного, разрушительного поведения. Со временем негативные эмоции будут копиться и эмоциональное насилие превратится в физическое.
Когда эмоциональное насилие обоюдно, то отношения превращаются в игру на выживание, где каждому партнеру приходится вести оборону против постоянных оскорблений, критики или пренебрежения, просто чтобы сохранить достаточно энергии для повседневной жизни. Поскольку насилие выматывает обоих в отношениях, оба начинают сильнее друг за друга цепляться. Появляется порочный круг – чем вреднее отношения для людей, тем сильнее люди становятся зависимыми от своих партнеров. Отношения разрушаются, а вместе с тем каждый из их участников считает свое поведение оправданным.
Как бы ни было тяжело признать статус жертвы эмоционального насилия, ещё тяжелее признать себя виноватым в насилии по отношению к своему партнеру. Никто не хочет признавать, что он или она потеряли контроль над собой и что его/её слова и/или действия причинили психологический вред партнеру. Гораздо легче искать провокацию со стороны жертвы в попытках оправдать своё поведение. Но если хотите сохранить отношения, то лучше признать свою вину - сначала самому принять горькую правду, а затем обсудить это с партнером.
Чтобы лучше понять динамику отношений Вы можете пройти опросник: «Проявляете ли вы поведение жертвы?» и «Проявляете ли Вы абьюзивное поведение?».
Материал статьи взять из книги Беверли Энгл «Эмоционально-абьюзивные отношения: Как выйти из абьюза, как перестать абьюзить».